إذا كنتِ حاملًا، فمن الطبيعي أن تشعري بالقلق حيال التقلصات: متى تكون طبيعية؟ كيف تميزين بين تقلصات براكستون هيكس وتقلصات المخاض؟ وماذا تفعلين إذا حدثت قبل الموعد؟ إليكِ كل ما تحتاجين لمعرفته بطريقة بسيطة وسهلة.
ما هي التقلصات؟
باختصار، التقلصات هي عندما تنقبض عضلات الرحم ثم تسترخي. إنها مثل موجة تجتاح بطنكِ. تحدث التقلصات بشكل طبيعي أثناء الحمل، ولكن معناها وكيفية شعورها يتغير مع اقتراب موعد الولادة.
أنواع التقلصات المختلفة:
ليست كل التقلصات متشابهة. إليكِ شرح لأشهر الأنواع:
🔹 تقلصات براكستون هيكس (التقلصات الكاذبة):
هذه التقلصات تشبه "تدريبًا" للرحم. تبدأ عادة في الشهر الرابع أو الخامس، لكنها تصبح أكثر شيوعًا في الشهر السابع وما بعده.
كيف تشعرين بتقلصات براكستون هيكس؟
عادة ما تكون غير منتظمة، غير متكررة وغير شديدة. قد تشعرين بشد في البطن لمدة بضع ثوانٍ أو دقائق ثم تختفي. لا تأتي هذه التقلصات بشكل منتظم ولا تزداد في شدتها.
متى يجب القلق من تقلصات براكستون هيكس؟
بشكل عام، لا داعي للقلق. ومع ذلك، إذا أصبحت التقلصات منتظمة أو شديدة أو أكثر تكرارًا، أو إذا صاحبتها أعراض أخرى مثل فقدان السائل أو نزيف أو ألم شديد في الظهر، فقد يكون ذلك بداية المخاض، وهنا من المهم استشارة طبيبكِ أو ممرضة الولادة.
كيف تكون تقلصات براكستون هيكس؟
عادة ما تكون شعورًا بالشد أو التصلب، على عكس الألم الشديد والمتكرر الذي يصاحب تقلصات المخاض.
🔹 تقلصات المخاض:
هذه هي التقلصات المهمة! إنها تشير إلى أن الوقت قد حان للقائكِ مع مولودكِ.
كيف تكون تقلصات المخاض؟
على عكس تقلصات براكستون هيكس، تقلصات المخاض تكون منتظمة، يمكن التنبؤ بها وتزداد شدة وتكرارًا مع مرور الوقت. كما يزداد طول كل تقلص.
كيف تشعرين بتقلصات المخاض؟
وصف الألم يختلف من امرأة لأخرى، لكن عمومًا يتم الشعور به كآلام شديدة تشبه التقلصات الشهرية التي تبدأ من الظهر وتنتشر للأمام. قد تشعر بعض النساء بذلك أكثر في الظهر، بينما قد يشعر البعض الآخر بذلك في منطقة البطن.
كم مرة تحدث تقلصات المخاض؟
في البداية، قد تحدث التقلصات كل 10-20 دقيقة وتستمر حوالي 30-45 ثانية. مع تقدم المخاض، تصبح التقلصات أكثر تكرارًا (كل 5-7 دقائق، ثم كل 3-4 دقائق) وتستمر لفترة أطول (من 60-90 ثانية).
كيف تبدأ تقلصات المخاض؟
قد تبدأ بشكل تدريجي مع تقلصات خفيفة وغير منتظمة تتطور تدريجيًا لتصبح أكثر شدة وانتظامًا. وفي بعض الحالات، قد تبدأ بتفجر كيس المياه ("تمزق الأغشية").
هل يمكن أن تكون تقلصات المخاض بدون ألم؟
من النادر أن تكون تقلصات المخاض خالية من الألم تمامًا. لكن شدة الألم تختلف من امرأة لأخرى وتعتمد على مرحلة المخاض. ومع ذلك، هناك طرق لتخفيف الألم مثل التنفس، التدليك، الحرارة، البرودة، والتخدير النخاعي.
🔹 التقلصات المبكرة (قبل الأسبوع 37)
إذا كنتِ تشعرين بأكثر من 4 تقلصات في الساعة قبل الأوان، يجب عليكِ الذهاب إلى الطوارئ، فقد تكون هذه علامات للمخاض المبكر.
كيف تميزين بين التقلصات وحركات الجنين؟
قد يكون من الصعب التمييز بين حركات الجنين والتقلصات. عادة ما تكون الحركات الجنينية في أماكن معينة مثل الركلات أو الحركات الدائرية ولا تؤدي إلى تصلب كامل في البطن. أما التقلصات، حتى تلك الخفيفة مثل براكستون هيكس، تؤثر على كامل الرحم وتسبب شعورًا بالشد أو الصلابة في أسفل البطن.
متى تشعرين بحركات الجنين لأول مرة؟
إذا كان هذا حملك الأول، قد تشعرين بحركات الجنين بين الأسبوعين 18 و20. قد تشعرين بشيء يشبه حركات السمك أو اللف داخل بطنك، وقد تشعرين أحيانًا كما لو أن الجنين ركل بطنك، لكنها ليست مؤلمة.
ماذا تفعلين إذا كنتِ تواجهين التقلصات المبكرة؟
من المهم أن تتذكري أنه لا ينصح بمحاولة تحفيز المخاض من تلقاء نفسك دون إشراف طبي. إذا كان حملك في موعده واعتبرت الطبيبة أو الممرضة أن هناك حاجة لتحفيز الولادة، سيحددون لكِ الطرق المناسبة والآمنة.
متى تذهبين إلى المستشفى بسبب التقلصات؟
عادة ما يُنصح بالذهاب إلى المستشفى عندما تصبح التقلصات منتظمة، تحدث كل 5 دقائق أو أقل وتستمر حوالي دقيقة لكل منها، خاصة إذا كنتِ أماً لأول مرة. إذا كنتِ قد مررت بتجربة الولادة من قبل، فقد تحتاجين للذهاب إلى المستشفى عندما تصبح التقلصات أكثر تباعدًا.
أدوات مفيدة:
- مؤقت التقلصات: هناك العديد من التطبيقات والمواقع التي تساعدك في تسجيل مدة وتكرار التقلصات لتحديد ما إذا كنتِ في مرحلة المخاض.
- التنفس: يمكنكِ ممارسة التنفس العميق لتخفيف الألم.
لا تقلقي وثقي بجسمكِ!
نحن نعلم أن موضوع التقلصات قد يكون محيرًا، لكن تذكري أن كل حمل وكل ولادة هي تجربة فريدة. تحدثي مع طبيبتكِ أو ممرضة الولادة، وثقي بجسمكِ. أنتي على بعد خطوة واحدة من حمل طفلكِ بين يديكِ!