عند بداية الحمل، تصبح وظيفة الجهازاز الهضمي لدى الأم أكثر حساسية، فإذا تناولت طعامًا غير مناسب أو تعرضت للبرد، فقد تعاني من الإسهال. تعاني الكثير من الحوامل من آلام في البطن ويشعرن بالقلق بشأن تأثير ذلك على صحة الجنين.
على عكس الإسهال العادي، فإن الإسهال عند الحامل يتطلب المزيد من الحذر، لأن فقدان السوائل واختلال الأملاح في الجسم قد يؤثر على صحة الأم والجنين معًا. فما هي طرق التخفيف من الإسهال خلال الحمل؟ ومتى يجب مراجعة الطبيب؟ دعينا نتحدث عن هذا الموضوع المهم بكل هدوء ووضوح.
أعراض الإسهال عند الحامل
إذا أصيبت الحامل بالإسهال، فقد تبدأ الأعراض بألم خفيف في البطن، أحيانًا يكون بشكل نوبات تشبه المغص، وكأن هناك من يعبث في المعدة! ثم يبدأ الإسهال المتكرر، ويصبح البراز رخوًا وغير متماسك، مع دخول متكرر للحمام. قد تشعرين أيضًا بالغثيان، وكأن الطعام لا يُحتمل ويبقى في المعدة للحظات فقط قبل أن ترفضه. وفي الحالات الشديدة، قد تظهر الحمى والضعف العام، وتشعرين بتعب شديد وعدم القدرة على بذل مجهود.
لماذا يحدث الإسهال أثناء الحمل؟
-
الهرمونات "تلعب دورًا"
بعد الحمل، ترتفع هرمونات الإستروجين والبروجستيرون بشكل ملحوظ، مما يسبب:
- حساسية زائدة للروائح: قد تشعرين بالغثيان من روائح عادية كالأرز أو العطور.
- تباطؤ حركة الأمعاء: مما يؤدي للغازات أو الإسهال. -
الهضم يصبح مزاجيًا
قد تكرهين أطعمة كنت تحبينها سابقًا، وهذا طبيعي.
وقد يسبب ضغط الرحم على المعدة ارتجاعًا أو حرقة، تؤدي في بعض الحالات للإسهال. -
الجسم "يعاني من الجفاف"
إذا كنت تعانين من القيء الشديد، فقد لا يتمكن جسمك من الاحتفاظ بالسوائل، مما يسبب الجفاف، ويجعل البراز أكثر ليونة. -
ضعف المناعة
في فترة الحمل، تنخفض مناعة الجسم لحماية الجنين من الرفض المناعي، مما يزيد من فرصة الإصابة بعدوى تؤدي للإسهال، لذا احرصي على نظافة الطعام دائمًا.
نصائح بسيطة لتخفيف الإسهال عند الحامل
✅ قسّمي وجباتك: تناولي كميات صغيرة مثل قطع البسكويت المملح أو قطعة توست.
✅ اهتمي بالترطيب: استخدمي محلول الإماهة الفموية بدلًا من الماء العادي عند الحاجة.
❌ لا تستخدمي الأدوية من نفسك: جربي أطعمة لطيفة على المعدة كالتفاح المطهو أو الأرز، وإذا ساءت الحالة استشيري الطبيب.
⚠️ متى يجب مراجعة الطبيب؟
- أكثر من 6 مرات إسهال في اليوم
- وجود دم أو مخاط في البراز
- دوار أو قلة التبول (علامة على الجفاف)
هل يؤثر الإسهال على الجنين؟
هذا هو السؤال الأهم لدى الأمهات. الإسهال البسيط غالبًا لا يؤثر على الجنين إذا تم التعامل معه بسرعة. لكن في الحالات الشديدة، قد يؤدي فقدان السوائل واختلال توازن الأملاح إلى تحفيز انقباضات الرحم، مما قد يزيد من خطر الولادة المبكرة أو الإجهاض، لذا لا تهملي الأعراض أبدًا.
متى يجب التوجه للطبيب فورًا؟
| العلامة | الوصف | الخطر المحتمل | ما العمل؟ |
|---|---|---|---|
| إسهال شديد | أكثر من 6 مرات يوميًا، أو براز مع دم أو مخاط | جفاف، عدوى، تحفيز انقباضات | سجلي عدد المرات، خذي محلول الإماهة، تجنبي العصائر |
| جفاف | بول قليل وأصفر غامق، فم جاف، دوخة | انخفاض ضغط الدم، نقص تروية الجنين | اشربي ماء مع أملاح، استريحي، راقبي ضغط الدم |
| قلة حركة الجنين | أقل من 10 حركات في ساعتين بعد الأسبوع 28 | نقص الأوكسجين، مشاكل في المشيمة | استلقي على الجانب الأيسر وراقبي، إذا لم تتحسن توجهي للطبيب |
| ألم بطن مع نزيف | دم أحمر بكميات كبيرة، مع مغص منتظم | انفصال المشيمة، خطر الإجهاض | استلقي وارفعي الحوض، راقبي الكمية، لا تمشي |
| حمى فوق 38° | حرارة مع رجفة أو ألم عند التبول | عدوى في البول أو الرحم | استخدمي كمادات، لا تستخدمي الأدوية دون وصفة |
| أعراض خطيرة أخرى | تقيؤ مستمر، صداع شديد، ألم في الساق | تسمم الحمل أو جلطات | توجهي للمشفى فورًا |
كيف تعتنين بنفسك أثناء الإسهال؟
-
خذي قسطًا من الراحة
استلقي، تنفسي بهدوء، اسمعي موسيقى مريحة. -
اشربي ببطء وبشكل منتظم
احرصي على تناول رشفات من محلول الإماهة أو شوربة الأرز أو عصير تفاح مخفف. -
اختاري طعامًا لطيفًا على المعدة
توقفي عن الطعام مؤقتًا لـ2-4 ساعات
جربي:
- الأرز الأبيض المطهو
- بسكويت مالح
- تفاح مطهو
- شوربة مكرونة خفيفة -
حافظي على دفء بطنك
استخدمي كمادات دافئة، وارتدي ملابس مريحة وفضفاضة. -
راقبي حالتك
سجلي عدد مرات الإسهال، وزنك اليومي، وشاهدي أي أعراض مقلقة.
نصائح يومية
- تجنبي مؤقتًا الحليب والأطعمة الدهنية
- نظفي جيدًا بالماء الدافئ بعد دخول الحمام
- احتفظي بمنشفة نظيفة دائمًا
عزيزتي الحامل،
جسمك خلال الحمل حساس للغاية، والإسهال أمر شائع لكنه ليس دائمًا خطرًا. الأهم هو الراحة، الترطيب، والانتباه للأعراض. وإذا شعرتِ أن الوضع لا يتحسن، فلا تترددي في استشارة الطبيب، لأن صحتك وصحة صغيرك في غاية الأهمية ❤️