نصائح لنوم الطفل

أليس من المدهش رؤية طفلك الصغير ينام بهدوء في المهد؟ هل تعلم أن 75% من الأطفال يعانون من نوم غير مترابط في الأشهر القليلة الأولى؟ ولكن هناك طرق لمساعدة طفلك الصغير على النوم بسرعة. قد يكون لدى الأطفال المختلفين إجراءات نوم مختلفة.

إليك بعض النصائح لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل.

1. خلق بيئة نوم آمنة.

  • وضع طفلك على ظهره على سطح ثابت، مثل السرير.
  • جعل طفلك ينام في نفس الغرفة معك ولكن على سطح منفصل خلال الأشهر الستة إلى الاثني عشر الأولى من حياته.

2. التأكد من عدم وجود بطانيات أو وسائد أو ألعاب أو أشياء أخرى في منطقة نوم طفلك.

  • تقديم لهاية، بدون أي خيوط أو حشوات أو ملحقات لها، في وقت القيلولة ووقت النوم. لا يُنصح بمشاركة الفراش، ولكن الأمر متروك للعائلة في النهاية لتحديد ما هو الأفضل لهم. إذا كنت تفكر في مشاركة السرير، فتأكد من اتباع الإرشادات التالية:
  • بيئات النوم الآمنة هي الأسطح الصلبة والمسطحة. لا توجد أرائك أو كراسي بذراعين أو وسائد.
  • النوم الآمن خالي من المواد. وهذا يشمل الكحول والمخدرات والأدوية التي تزيد من النعاس.
  • النوم الآمن مستلق. الطفل دائما على ظهره.
  • النوم الآمن لا يدخن. ويشمل ذلك الابتعاد عن الأشخاص والملابس والأشياء المعرضة للدخان.
  • النوم الآمن واسع. يجب أن تكون الأسرة بعيدة عن الجدران أو أي أثاث آخر لضمان عدم انحشار الطفل بين الأشياء.

    3. إذا كنت تتساءلين عن مقدار الوقت الذي يجب أن ينام فيه طفلك، فتذكري أن جميع الأطفال مختلفون. سوف يتطور نوم طفلك بطريقته الخاصة.

    • الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى هي الأصعب.
    • بحلول عمر 3 أشهر، يظهر نمط النوم وأوقات الاستيقاظ، وقد يحصل طفلك على 5-6 قيلولة في اليوم.
    • من 3 إلى 6 أشهر، تبدأ فترات النوم الطويلة في الليل. يوصى بإنشاء جدول نوم لطفلك.
    • بحلول عمر 9 أشهر، يجب أن يتكيف الأطفال مع الجدول الزمني جيدًا وينامون في أوقات منتظمة.

    4. قم بإنشاء روتين ليلي بسيط لمساعدة طفلك على تكوين عادات نوم منتظمة.

    • يمكن للممارسات مثل وقت الاستحمام أو القراءة أن تساعد الطفل على أن الوقت قد حان للنوم.
    • إن إبقاء طفلك مستيقظاً في وقت لاحق لا يساعده على النوم لفترة أطول، فمن الأفضل الالتزام بوقت نوم منتظم.
    العودة إلى المدونة