هل يحتاج طفلي إلى مكملات الكالسيوم؟

0-6 اشهر

 

        وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حليب الأم يوفر بالفعل الكالسيوم الغذائي الكافي للرضع ، ويعتمد محتوى الكالسيوم في الصيغة على حليب الثدي كمرجع ، لذلك لا داعي للقلق بشأن نقص الكالسيوم عند الأطفال الذين يشربون حليب الثدي بشكل طبيعي من سن 0-6 أشهر.

 

        الأطفال الخدج فريدون ، وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بمكملات الكالسيوم والفوسفور ، بالإضافة إلى المكملات الغذائية الخاصة المصممة للأطفال الخدج ، بالإضافة إلى مكملات فيتامين د.

 

 

7-12 شهر

 

        توصية تناول الكالسيوم للأطفال في هذا العمر هي 250 ملغ في اليوم ، بزيادة طفيفة من 0-6 اشهر.

 

        توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بإطعام الأطفال في هذا العمر بشكل أساسي حليب الأم أو الحليب الاصطناعي ، بمزيج معقول من الحبوب والخضروات واللحوم واللبن والعصير والمكملات الأخرى.

 

        يوجد الكالسيوم في الزبادي والملفوف منخفض الأكسالات والبروكلي واللفت ، ويمكن لهذه الأطعمة أن تلبي هدف تناول الكالسيوم بسهولة.

 

 

أكثر من 1 سنة

 

        يجب تأكد كمية حليب طفلك تصل إلى 400-600 مل في اليوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات و 300-600 مل في اليوم للأطفال من سن 3 سنوات فما فوق. ثم ركز على تناول التوفو والبيض والخضروات واللحوم وما إلى ذلك.

 

        قد يجد بعض الآباء صعوبة في حساب النظام الغذائي اليومي لأطفالهم: كم من هذا يجب استهلاكه ، وما إذا كان هذا الاستهلاك كافياً. وهم يعتقدون أن تناول مكملات الكالسيوم مباشرة هو الأفضل.

 

        ومع ذلك ، فإن المكمل الغذائي المطابق جيدًا لطفلك لن يوفر الكالسيوم فحسب ، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأخرى التي تعزز نمو طفلك والعادات الجيدة لنظام غذائي متوازن.

 

العودة إلى المدونة